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[休斯敦社區資訊]

光鹽社免費健康生活學習課程[2/20-4/10/2020]

作者：世界名人網記者淺淺報道 Helen Sun 供稿
錄入于 December 31, 2020 at 23:31:17:

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世界名人網訊根據美國國家癌癥總署(National Cancer Institute)和疾病管制中心(CDC)，大約百分之90到95的癌癥是由與環境和生活型態相關的因素所造成的，不是遺傳因素。這些因素包括抽煙、飮食不當、酗酒、體重過重和體能活動不足。這些因素也提高罹患慢性疾病如糖尿病、中風、高血壓和心臟病的風險。均衡與正確的飲食習慣有助于保持身心的健康，這包括攝取種類多元化的食物，以提供適量的熱量和各種營養素。美國農業部(United States Department of Agriculture)根據健康飲食食物盤的原則，建議適量攝取包括五種基本食物種類（即榖物類；水果類；蔬菜類；肉類和魚、蛋及豆類；奶和奶製品），並積極減少油、鹽、糖的攝取。飲食不均衡或營養不良可導致肥胖或缺乏某種營養，繼而增加患上多種疾病如心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓和一些癌癥的風險。

光鹽社本著「預防勝於治療」和倡導「健康生活」的信念，特別設計如何維持健康飲食和生活方式的8堂系列課程,提供正確和最新的資訊給大家。此課程由具有豐富營養和專業知識的張文慧博士主持。張博士具有細胞與分子生物學博士(病毒復制突變機制)，細胞生物學碩士(腫瘤細胞免疫方向)，人類營養科學碩士，和腫瘤分子治療博士后及癌癥與營養研究經歷。為方便大家的上課時間，提供Zoom缐上直播課和網路自學班。

·上課時間和方式：Zoom缐上直播課：2021年2月20日至4月10日,每周六，上午10-12點。自學班：每周在自己方便的時間,完成網上學習即可。

·課程內容：消化健康、預防癌癥、維持建康體重、認識食品營養標籤、遠離甜食、脂肪與健康、食品安全和衞生習慣、及體能鍛練。

·完成課程後，將會獲贈$15禮品卡。

歡迎社區人士踴躍參與，共同學習如何透過飲食習慣去建立健康的身體。

報名截止日期：2021年2月15日，欲報從速。

報名方式:https://forms.gle/zKSQQT9tWXui2LTv6或掃瞄二維碼

請致電713-988-4724詢問詳情及報名

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責任編輯：005
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